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El secreto de Jay Cutler



Jay Cutler es un auténtico prodigio de la genética. El 4 veces campeón de Mr. Olympia tiene unos descomunales pectorales fabricados a fuerza de salvajes entrenamientos. Prueba la rutina para pectorales de Jay Cutler y deja que tu cuerpo pase a otra dimensión.


“Cuando era joven, mis pectorales eran la peor parte de mi cuerpo y todavía creo que tienen mucho que mejorar para ponerse a la altura del resto de mi cuerpo”, confiesa Jay Cutler. Por eso la rutina del 4 veces Mr. Olympia es demoledora: para fabricar unos pectorales monstruosos e impactantes que le lleven a lo más alto de la historia del culturismo.


No te preocupes de cuánto peso usa Jay Cutler en sus ejercicios. Céntrate en la técnica de cada ejercicio y usa el peso que puedas mover con seguridad tú solo o con la ayuda de un compañero.

Rutina para pectorales de Jay Cutler

1. Press inclinado con mancuernas

calentamiento (2 series x 12-15 repeticiones) +  3 series x 10-12 repeticiones

2. Press plano en máquina Smith

3 series x 10-15 repeticiones

3. Aperturas inclinadas con mancuernas

3 series x 10-12 repeticiones

4. Press declinado con barra


3 series x 10-12 repeticiones

5. Pullover con mancuerna
5. series x 15 repeticiones.



Cuando estás buscando en los culturistas más exitosas en la historia, Jay Cutler sin duda ocupa en la parte superior. Después de todo, él ganó cuatro Sr.. Títulos Olimpia, subcampeón y terminó en otros seis Sr.. Concursos Olimpia. Y si lo has adivinado que el éxito de Cutler se puede atribuir a la cantidad insana de tiempo que se dedica al deporte, estás bien.
Como dijo el propio Cutler, "Yo no hago planes en mi día. Es un negocio muy egoísta. "También añadió, "Yo como todo el día, pero soy más que hambre de tres comidas al día. Tienes que alimentar la máquina. "Y alimenta la máquina lo hace desde Cutler come en cualquier lugar de 4,000 a 7,000 calorías al día, con pechugas de pollo estar en el centro de muchas comidas. Horario de comidas del campeón de culturismo es como un reloj demasiado desde que come cada dos horas y media.
Curiosamente,la dieta de Cutler ocupa mucho más de su día que el entrenamiento hace; levanta alrededor de dos horas, y se mete en una hora de cardio al día. Cutler cree que esto está en marcado contraste con lo que la persona promedio piensa en la Lista de un culturista pro como dijo, "Ellos piensan que trabajamos a cabo ocho horas al día, y tienen que la teoría, "Si yo tomé esteroides que me parezco a él."
Culturismo Estilo de Vida
Como Cutler aludido, esteroides no lo son todo en el culturismo. Pero si uno quiere alguna posibilidad de llegar a la cima del deporte, esteroides son definitivamente una parte integral. 42-años de edad, Ron Stevens, quién tiene 15 años de experiencia en el deporte, sin duda está de acuerdo con esta afirmación al decir, “You can\'t compete without it (esteroides)."Continuó diciendo, "Después de un par de shows, Tuve que tomar esa decisión (usar esteroides). ¿Quiero ser un culturista?"A juzgar por su descomunal físico de 275 libras, la respuesta a su pregunta fue un rotundo "sí".
Al igual que Jay Cutler, Stevens también es un culturista dedicado - aunque no ni de lejos tan rico o famoso. Él es uno de muchos atletas que entrenan religiosamente, comer una cantidad infinita de alimentos, y tienen una lista de la compra personal que podría alimentar a una familia de cinco. Pero la parte difícil para la gran mayoría de estos culturistas es que no tienen contratos de suplementos grandes o Sr.. Olympia dinero para alimentar a sus esfuerzos de capacitación. De hecho, la mayoría de los culturistas serios trabajan trabajos regulares como la formación personal o de coctelería con la esperanza de que algún día van a llegar a la cima.
Mismo Cutler vivió así durante años como dijo, "Trabajé dos trabajos, tenía un coche de mierda, pasado cada dólar que tenía en el culturismo. "Por supuesto,, En el final, que sin duda ha dado sus frutos, ya que ha hecho millones a través de concursos de culturismo, y mucho, mucho más que esto con contratos de patrocinio. Dicho esto, tipos como Cutler definitivamente nos dan algo para tirar para ... o al menos soñar con.
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