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Laura Michelle Prestin, la canadiense que te volverá loco: Su rutina y algo más.



En nuestra ya sección diaria de "chicas fitness" os traemos hoy a la preciosa Laura Michelle. Tiene 33 años y lleva toda la vida haciendo deporte. Desde los 7 años de edad comenzó a hacer deporte, en fútbol de competición concretamente. También hizo natación y gimnasia hasta que se encontró con su deporte favorito: El fitness. El cual empezó a los 15 años a practicar pero hasta los 21 no lo tomo en serio.

Laura Michelle se dedica al entrenamiento personal y a la competición, también tiene un blog que en mi opinión personal es uno de los blgs ftness más trabajados y útiles que hay, puedes verlo desde aquí.

Para Laura Michelle el entrenamiento al igual que el modelaje es parte de su vida y su felicidad, le encanta planificar los días incorporando su actividad física



Antes de dedicarse al fitness fue modelo.



Es de Canadá y tiene mas de 100.000 seguidores en Instagram

Laura Michelle Prestin

Laura Michelle da los siguientes consejos para aquellos que quieran comenzar:

  1. Establece objetivos.
  2. Comprométete a seguirlos hasta el final.
  3. Piensa en positivo.
  4. No te obsesiones con la dieta.
  5. No overtrain (no vayas 3 horas al día 7 días a la semana).
  6. Trata de entrenar con un compañero: os mantendréis motivados el uno al otro.
  7. Si te desvías, no te preocupes: mañana será otro día. Despierta y empieza de nuevo.
  8. Si la noche anterior saliste y te has despertado todavía borracho, ves directamente al gimnasio y haz una sesión de cardio. ¡Te sentirás mejor!
  9. Aunque no te apetezca demasiado, ves a entrenar. Te sentirás bien por haberlo hecho.
  10. ¡La constancia es la clave!

Su rutina de entrenamiento es la siguiente:

  • Lunes: Piernas
  • Martes: Espalda/ Abdominales / brazos
  • Miércoles: Pecho / hombros
  • Jueves: Piernas
  • Viernes:Espalda/ Abdominales / Brazos
  • Sábado: Yoga
  • Domingo: Descanso
En un día de pierna me encanta las superseries. Por ejemplo, el combo Barbell Squats con One Legged Hip Bridges, Deadlifts con Hamstring Curl combos en el balón de estabilidad y Lunges con Jump Squats, etc.


No mido mi comida. Por lo general trato de limitarme a un puñado de cada tipo de comida. Yo como cada 2-3 horas y alrededor de 7 comidas al día si no más. Me aseguro de tener mucha fibra, proteínas, verduras / frutas y agua, etc.
 

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