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Ten tu propio GIMNASIO EN CASA con una inversión MÍNIMA y unas ganancias MÁXIMAS

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Los equipos de entrenamiento para tener tu propio gimnasio en casa son una industria de miles de millones de euros, llenos en su mayoría de consumidores que compran un equipo de gimnasio, lo usan durante dos semanas y luego lo agregan a su creciente colección de basura inútil debajo de las escaleras. Esta colección, por supuesto, está escondida detrás de un viejo Gazelle Fitness Flyer disfrazada de perchero.

 Este artículo no es para esas personas. Si es una persona así, tome su SuperAb Bomber 3000,artículos de teletienda y pierdase Este artículo es para gente como yo: personas que quieren su propio espacio para crecer, ser mejores y más fuertes, personas que no soportan los sofisticados gimnasios comerciales que prohíben el magnesio, la buena música y cualquier tipo de capacitación que pueda considerarse útil. En última instancia, esto es para las personas que aman el entrenamiento, ya sea para el culturismo, el levantamiento de pesas o el deporte. Si suenas como yo, podrías ser el candidato perfecto para tu propio gimnasio en casa.

Si tiene la dedicación, una pequeña inversión de efectivo y espacio puede ayudarlo a alcanzar sus metas. Desvía los euros de tu vehículo extra e invierte en algo que usarás todos los días. Invierte en tu propio gimnasio Estoy aquí para revisar el equipo vital, ayudarlo a configurarlo y ofrecer importantes consejos, así como a mostrarte los mejores productos en cuanto a relación calidad-precio.

Es decir, te hago prácticamente todo el trabajo.
Tú tan solo tendrás que clickear en la imagen de lo que te interese y directamente te llevará a amazon, he elegido amazon no por que sea la tienda mas grande del mundo, sino por que sus precios son los mejores.

Barra y pesas

Si bien es el más importante, una barra es generalmente fácil de encontrar. Hay dos tipos principales de barra: estándar y olímpica. Las barras estándar tienen una pulgada de diámetro, con agujeros de 1 pulgada a través de las placas.

Son justos para pesos livianos, pero no son adecuados para trabajos pesados. Las barras se doblan fácilmente y generalmente no pueden contener más de 130 kg Las barras olímpicas son típicamente de 7 pies de largo con una manga giratoria de 2 pulgadas de diámetro. Estas barras están hechas para levantamientos pesados ​​y grandes. Son hermosas y más caras.

 En cuanto a las placas de peso, puedes encontrarlas en casi cualquier lugar. Los nuevos costos "en la tienda" suelen ser de 1 euro por libra. Buscar mercados de discos, los clasificados y consultar con amigos o familiares: puede encontrar fácilmente discos usados ​​por menos de 50 centimos por kg
¡IMPORTANTE! Para ver cada articulo en la tienda (Amazon) simplemente clickea en la foto.

Materiales para tener tu propio gimnasio en casa

Barras y discos

Barra estandar,34 euros.

Tunturi-Fitness 14TUSCL234 Tunturi Barra de Mancuernas, 120 cm, Tornillo  

Barra olímpica, 120 euros

Barra olímpica de 220 cm, (para discos de 50 mm) maciza, profesional

Discos 2 de 10 kg cada uno, 50,29 euros.

ScSPORTS - Pesas en forma de disco con orificio de 30 mm para halteras (2 unidades de 10 kg cada una, hierro fundido)

Discos barra olimpica, 2 de 15 kg, 113 euros.

Capital Sports Nipton Discos de peso Pareja 15 kg (Resistente goma dura, abertura de 50,4 mm, ideales para cualquier barra olímpica o Cross-Training, Weight-Drops / Saques, color amarillo)

Aumenta tus ganancias

Una jaula para tu gimnasio en casa es la pieza central de un gimnasio en tu hogar. Casi todo lo importante se puede hacer dentro de uno, y añaden una considerable medida de seguridad. Los pasadores te salvarán si pierdes un levantamiento, y los ganchos J te permiten realizar casi cualquier movimiento de peso libre. Muchos bastidores tienen accesorios tales como barras de inmersión y elevación para aumentar su funcionalidad.

 Una objeción a un rack que escucho con frecuencia es que ocupa demasiado espacio. Si tiene espacio para una barra de 7 pies y un banco, entonces tiene espacio para un estante. Si necesita un poco de espacio extra, done el viejo guardarropa de la esposa. Es por una buena causa. Puede encontrar jaulas de alta calidad por menos de 500 euros.

Jaulas para tu Gym en casa

Tunturi WT60 Rack Funcional, 295 euros

Tunturi WT60 Rack Funcional

Jaula de musculación (acero, soportes seguridad, 4 ganchos en J, barra multiagarre, barras paralelas desmontables, pesas, press, flexiones), 449 euros.

Capital Sports Tremendour Soporte metálico Gimnasio en casa (Jaula musculación regulable altura, barra integrada para flexiones de brazos, múltiples asideros,cuatro ganchos separados forma de J, perfecto para ejercicios de peso variados, fondos, flexiones de rodillas o press de banca; ampliable en una torre para dorsales, verde)

Tunturi SM80 Multipower Deluxe, 895 euros (Solo queda una, se vende muy rápido) 

Tunturi SM80 Multipower Deluxe

MANCUERNAS para tu GIMNASIO EN CASA

Con las pesas, tiene una amplia variedad de opciones en numerosos puntos para tu gimnasio en casa. Las mancuernas son tan versátiles como las barras (o más), aunque no puedes cargar la resistencia de la manera que puedes con una barra. Las pesas más económicas serán pesas que se pueden cargar en la placa.

Vienen tanto olímpicos como estándar, lo que hace que sea fácil combinar tus placas con barra. (Asegúrese de tener suficiente peso para "cambiar", por supuesto. Los platos adicionales de 2.5 y 5 libras son útiles).

 Si tiene un presupuesto, le recomiendo que opte por los identificadores estándar. Estos pesos pequeños son los más comunes en las ventas de garaje y están enterrados en los armarios de las personas. Pude recolectar más de 200 libras de pesas con mancuernas casi a cero costo de esta manera.

Mancuernas de 7.5 kg, 19,99 euros

Bodymax Rubber Hex Dumbells - Mancuernade 7.5kg, color negro

Mancuernas de 12.5, 62,90

Mancuernas hexagonales con revestimiento de goma 25 kg set (2 x 12,5 kg)

Mancuernas desde 1 kg a 50 kg. Desde 3,20 a 159 euros

  ELJQI - Mancuerna Hexagonal De Goma, Peso: 8 Kg

Bancos para entrenar

Ciertos movimientos requieren que te acuestes, como un press de banca y otros tantos ejercicios para pectoral, espalda y tríceps. Aquí no recomiendo ir a la segunda mano, ya que no sabes el peso que soporta Si compras un banco barato que soporte 100 kg y tu trabajas con 130 kg, ¿Que cara se te quedará cuando la barra ceda y caiga en tu cabeza?
Aún así tranquilo, hemos puesto los bancos más baratos en cuanto a calidad-precio.

Gorilla Sports Hantelbank mit Ablage - Banco de peso olímpico, 70,40 euros. Aguanta hasta 200 kg

Gorilla Sports Hantelbank mit Ablage - Banco de peso olímpico

Banco de Pesas Multifuncional tipo Banco de Musculación con Respaldo Ajustable Carga 150kg. 85,99 euros

HOMCOM Banco de Pesas Multifuncional tipo Banco de Musculación con Respaldo Ajustable Carga 150kg Acero 105x150x112cm

banco de musculación con curler (entrenamiento para cuerpo entero, butterfly, 280 kg de carga máxima) 199 euros

Klarfit FIT-KS02 banco de musculación con curler (entrenamiento para cuerpo entero, butterfly, 280 kg de carga máxima, fácil montaje, respaldo ajustable, cable-polea) - blanco

Suelo para tu gimnasio

Este suelo tan simple puede ser una gran bendición. Protegerá su equipo y sus pisos, y amortiguará gran parte del sonido causado por el ruido de los pesos. Si realizas deadlifts o movimientos olímpicos, definitivamente deberías dejar un protector de suelo.

De lo contrario, puede romper el suelo, incluso a través de una estera de goma. Las plataformas generalmente consisten en un par de hojas de madera contrachapada con una parte superior hecha de caucho, o caucho y madera dura. Por lo general, cuestan cientos de dólares, pero puede hacer fácilmente uno por mucho menos que eso.

 En general, las plataformas son 8x8, aunque puedes hacerlas de cualquier tamaño. No obstante te adjuntaremos varias plataformas para el suelo de tu gimnasio en casa. Obviamente de amazon y obviamente a un buen precio.

Reebok RAMT-10029 Protectores de Suelo, 18 euros

Reebok RAMT-10029 Protectores de Suelo, Negro, Única

Alfombra protectora de suelo para aparatos de entrenamiento (122 x 122 cm), 29 euros

York Fitness - Alfombra protectora de suelo para aparatos de entrenamiento (122 x 122 cm), color negro

Alfombrillas de espuma para el suelo, 24,62 euros

1st Click - Alfombrillas de espuma para el suelo (encajables, para azulejos, gimnasio, garaje y taller), color gris oscuro

La atmósfera lo es todo

Antes incluso de tocar el equipo, visualice y elija su espacio en su gimnasio en casa. Idealmente, tendrás un dominio libre para afectar el aspecto, la sensación y el sonido de tu gimnasio. Mi espacio de entrenamiento es un garaje para dos autos.

Las paredes están pintadas, los carteles están arriba, los parlantes son ruidosos, y está básicamente construido para mantenerme motivado.

 Nota importante: no he gastado mucho dinero en la construcción de mi esfera de entrenamiento enfermizo. En este juego, el dinero no es el rey. He creado ciertas herramientas de capacitación. Otros que he encontrado en amazon pagando céntimos por el euro.

Lo he pedido prestado a amigos y familiares. Soy diligente en buscar ventas y artículos usados ​​en tiendas de deportes.

 No obstante adjuntare unos cuantos artículos de amazon a un muy buen precio y con una calidad muy alta. Solo rara vez pago el precio completo de algo si puedo encontrarlo o hacerlo más económico.
Es importante tener paciencia. Un gimnasio es algo que puedes construir a lo largo del tiempo, empezando por lo esencial. Una vez que establezca su espacio y presupuesto, puede comenzar a construir. Recomiendo comenzar con los siguientes cinco equipos esenciales.

 Y para finalizar... 

Listo! Con estos 5 elementos tienes para tu propio gimnasio en casa,una inversión mínima, que es lo equivalente a 2 años de gimnasio y unas ganancias muy amplias, no solo económicas, sino musculares.

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