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Kaisa Keranen: Reinventa el entrenamiento

Kaisa Keranen, fundadora y entrenadora de KaisaFit , es una verdadera rufia , la definición de #workoutgoals. Cualquier hombre o mujer que pueda hacer una flexión pliométrica de cuerpo entero en cuatro montones de placas de peso, y puede usar sus bíceps para levantar una barra con pesas por encima de su cabeza, merece ser felicitado seriamente, y un gigante de Instagram . Keranen se ha ganado ambos.
Hasta la fecha, esta sonrisa de energía tiene más de 700,000 seguidores IG, ha aparecido en la portada de la revista Oxygen y ha recibido elogios de Fitness, PopSugar, Shape, Harper's Bazaar, Huffington Post, ESPNW, incluso Michelle Obama.
No me duele que, a diferencia de muchas estrellas del fitness social, Keranen tenga las credenciales para respaldar sus entrenamientos, una maestría en rendimiento deportivo y prevención de lesiones, así como una certificación especialista en mejora de rendimiento de la Academia Nacional de Medicina deportiva.

Bebé, Ella Nació Para Correr

Keranen jugó deportes en la escuela secundaria y luego se convirtió en miembro del equipo de atletismo de la Universidad de Washington. Ella nunca planeó hacer de la salud y el ejercicio su carrera. De hecho, no fue hasta su último año en la Universidad de Washington que incluso consideró la posibilidad.
"Pasé toda mi carrera universitaria lastimado, frustrado y sintiéndome completamente roto", dice Keranen. "Sabía que tenía que haber una mejor forma de entrenar, y quería pasar un tiempo aprendiendo sobre mi cuerpo para poder sanarme. Decidí obtener la certificación, principalmente para entrenarme, pero rápidamente me enamoré del entrenamiento físico. Sabía que quería hacer mi carrera ".
Originalmente, su plan era entrenar a nivel universitario, pero luego llegaron las redes sociales. "Las redes sociales cambiaron completamente mi carrera", dice ella. "Quería compartir mi amor y pasión con tantas personas como fuera posible, lo que pensé que significaría entrenar a grupos grandes. Las redes sociales me dieron la oportunidad de compartir mi mensaje con un público mucho más grande".
Originalmente, su plan era entrenar a nivel universitario, pero luego llegaron las redes sociales.
Ahora, una estrella de buena fe de las redes sociales, Keranen no da por sentado a sus seguidores. Ella sabe muy bien que las plataformas sociales están saturadas de contenido de fitness y ningún entrenador tiene un bloqueo en la popularidad.
"Estoy agradecido por cada persona que decide seguirme", dice ella. "Me tomo muy en serio mi papel de coach en línea y estoy dedicado a crear contenido nuevo y emocionante para mantener a las personas motivadas para mudarse".

La Aptitud Es Sobre El Movimiento, Así Como La Apariencia

El objetivo final de Keranen es ayudar a sus clientes a encontrar la motivación para moverse, incluso si nunca son capaces de superar algunos de los ejercicios que desafía la gravedad que presenta en Instagram. Como creció como atleta, siempre se movió con la intención de mejorar su rendimiento. Entonces, fue un poco sorprendente cuando comenzó a entrenar clientes cuyos objetivos eran simplemente perder peso o construir brazos y piernas "mejores".
"Me expulsaron por completo", dice Keranen. "Desde el principio, mi misión fue mostrarles a las personas, a través del movimiento, que son mucho más de lo que parecen. Les enseño a las personas que el movimiento es una exploración de todas las cosas increíbles que sus cuerpos pueden hacer, no una forma de castigo por lo que sus cuerpos son o no parecen ".
Keranen practica lo que predica. Después de terminar su carrera atlética, su objetivo personal era solo perseguir su carrera de una manera que le permitiera divertirse y no tomarse las cosas tan en serio. Puede ser una sorpresa, pero dice que no establece metas o parámetros específicos en torno al movimiento, y rara vez sigue un programa exacto.
"Es increíblemente liberador dejarlo ir, aparecer en tu entrenamiento diario tan emocionado para ver qué hará tu cuerpo y cómo te sorprenderá", dice. "Simplemente disfruto desafiándome a mí mismo para encontrar formas nuevas y creativas de moverme y divertirme".

No Te Metas Con Expectativas

Parte de la perspectiva de la vida de Keranen es abrazar la flexibilidad en su vida laboral y sus entrenamientos. "He aprendido que nunca supongo que sabes exactamente lo que va a pasar en tu vida, por lo que puedes ser flexible y estar dispuesto a seguir adelante con los golpes", dice ella. "Si no hubiera estado tan abierto a nuevas posibilidades, mi carrera no sería lo que es hoy".
Ella se acerca a su entrenamiento actual con el mismo espíritu. "¿Quién sabe?" ella dice. "La próxima vez que chatees conmigo, es posible que haya decidido dedicarme el próximo año para convertirme en luchador de MMA o corredor de maratón. Mi objetivo es simplemente moverme todos los días, divertirme con él y cuidar de mi cuerpo. Cuando tenga 80 años, ¡quiero poder ir al gimnasio o simplemente bailar en mi cocina! "

Emprendimiento Significa Hacer Sus Propias Reglas

Contrariamente a lo dicho por el exceso de trabajo y la obsolescencia de que "el madrugador se contagia del gusano", Keranen admite de manera refrescante que no es una persona madrugadora. En un día típico, se despierta a las 6:30 a.m., luego se da una hora más en la cama para salir de su "coma de sueño". Incluso después de que ella se levanta, dice, ella está en piloto automático hasta que termina su tostada con mantequilla de almendras y un plátano.
Ella evita las reuniones de la mañana y el horario de oficina, en su lugar se dirige al gimnasio para un entrenamiento de 9 am, y luego se dirige a casa para almorzar. Su día de trabajo oficial normalmente comienza después del mediodía, cuando se reúne con su equipo para hablar sobre los proyectos actuales.
Contrariamente a lo dicho por el exceso de trabajo y la obsolescencia de que el madrugador se contagia del gusano, Keranen admite de manera refrescante que no es una persona madrugadora.
"En este momento, estamos trabajando en varios programas de movimiento, además, estamos diseñando mi propia línea de indumentaria, ¡que ha sido realmente divertida!" ella dice.
Después de las reuniones del equipo terminan, ella deja de trabajar por un tiempo, no una inclinación natural para alguien que ama lo que hace, sino una necesidad para mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida. Ella vuelve a su rutina de negocios por la noche, contesta correos electrónicos y termina el trabajo del día. Puede que no sea un horario de negocios "típico", pero Keranen ha aprendido que no existe algo típico cuando estás abriendo nuevos caminos como emprendedor.

Vestir La Parte

Si vas a ser un pionero, será mejor que vista la parte. Para Keranen, eso significa usar ropa que le permita moverse libremente desde el gimnasio a reuniones con comodidad y estilo.
"Estoy bastante seguro de haber probado todas las marcas de ropa deportiva, y he llegado a la conclusión de que hay dos estilos básicos en el mercado en este momento", dice. "Primero, está el engranaje en el que realmente puedes entrenar. Luego, hay un equipo que se ve bien, pero no funciona por completo. No hay muchas marcas que se vean bien y te den la libertad de moverte, y es por eso que Estoy desarrollando mi propia línea de equipo ".
Mientras tanto, dice ella, es una gran admiradora de Lululemon por sus polainas. Para sus tops, ella toma un enfoque decididamente bricolaje, regularmente empuñando un par de tijeras para convertir tanques normales de algodón en blusas. Se tapa el armario con zapatos NOBULL. "Meneo sus altas cimas y estoy enamorado", dice ella.

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