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Heces amarillas y entrenamiento en el gimnasio. ¿Por qué?

heces amarillentas
https://hecesdecolor.info/heces-amarillas/



Estás entrenando duro o has terminado de entrenar y de repente... ¡Sorpresa! Tus intestinos se mueven y tus heces son diferentes. Algunas personas tienen heces de color amarillo, otras personas tienen diarrea... ¿Esto es normal? ¿Debo preocuparme?

En este post vamos a aclararte todo lo relacionado con esto, vas a saber si es normal que esto pase, vas a saber si es normal tener heces amarillas después de entrenar e incluso diarrea.
La respuesta corta y rápida es simple: Si, es normal. Ahora iremos a los detalles, ¿Te parece?

Al entrenar se acelera todo, entre ello nuestro intestino y digamos que todo lo que tienes que echar fruto de tu naturaleza como ser vivo hace que lo eches de una forma apresurada.
Heces amarillas.

popo amarilla
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Las heces amarillas suelen ser un síntoma con problema biliar, de higado o estrés... Si tienes algo de esto y entrenas es normal que tu organismo las expulse cuanto antes.

Es decir: Heces amarillas y entrenamiento no van de la mano, no tienes heces amarillas por entrenar, si no por otras causas, ¿Qué causas? Lee el siguiente post: Informaciónsobre las heces amarillas.

Estrés y heces amarillas

Si tienes estrés, depresión o cualquier problema similar es normal que tus heces cambien a un color más amarillento, color mostaza... si esto pasa y después de entrenar tu caca es de ese color, no es por haber entrenado, el entrenar simplemente aumenta la rapidez de deposiciones, pero no te causan ningún cambio en tus heces.

Diarrea después del gym

No existe relación que relacione diarrea con entrenamiento. No obstante es más sentido común, si has comido hace poco (no has dejado hacer una correcta digestión) y te pones a entrenar, literalmente estás cortando tu digestión.

Y esto puede traducirse en diarrea e incluso tener calambres estomacales y dolor abdominal.

La diarrea también puede venir acerca de una deshidratación, por ello es tan imprescindible que te hidrates bien mientras estés entrenando.

Hidratarse bien no es beber líquidos cuando tengas sed, la sed es un síntoma de que ya estás deshidratado/a.

Flujo sanguíneo

Esto es simple, al entrenar haces que la sangre vaya a los músculos, el conocido bombeo de sangre, te suena ¿Verdad?
Es decir, cuando estás entrenando la sangre va a tus músculos esto quiere decir que si no has hecho una correcta digestión (como mencione anteriormente) esta sangre que debe estar en tu estómago, pase a tus músculos.

Cuando cortas la digestión puedes marearte, desmayarte, tener diarrea, heces amarillas y de cualquier color nada normal.

Así que la solución es muy simple: Entrena después de haber hecho una buena digestión, es preferible que entrenes con hambre (signo de que ya has hecho digestión de sobra) a que entrenes teniendo dudas de si realmente has hecho la digestión.

Conclusión final

Tengas heces amarillas, negras, marrones o diarrea son simplemente una causa ajena al gimnasio, tu única responsabilidad es hacer una digestión como dios manda y cuando la tengas hecha entrenas como el/la animal que eres.

El gimnasio no genera ningún mal estar estomacal, ¡Todo lo contrario! Simplemente tienes la obligación de controlar los tiempos

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